Một trong những cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể và giảm cân thải mỡ đó là nước ép detox giảm mỡ bụng. Nước ép detox không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp cho cơ thể bạn đủ vitamin và dưỡng chất.
Hãy cùng Bartender QH thực hiện ngay 5 công thức nước ép trái cây giúp detox giảm cân hiệu quả sau đây để có một cơ thể đẹp và cân đối.
5 Công Thức Nước Ép Detox Giảm Cân
Nước ép detox cũng là một phương pháp hiệu quả và tự nhiên để đẩy lùi lão hóa, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ từ sau 30 tuổi, thường gặp phải các vấn đề như làn da lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ và không đều màu.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là loại rau được chúng ta thường sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng biết rằng cà rốt chứa nhiều vitamin như A, K1, B6 và kali. Vitamin A cải thiện thị lực một cách hiệu quả và rất quan trọng để tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch. Vitamin K1 tốt cho sự phát triển của xương.
Cà rốt cũng chứa nhiều hợp chất tốt, đặc biệt là carotenoids, một hợp chất có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư biểu mô tuyến, ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết, dạ dày và ung thư phổi. Ngoài ra, chúng còn làm giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể.
Công thức:
- 4 củ cà rốt vừa
- 2 quả táo xanh vừa
- 1-2 cm gừng
Cà rốt là một trong những loại thực phẩm thuộc “rau củ cơ bản” để làm nước ép. Nhờ những lợi ích của cà rốt mà bạn chắc chắn có thể bổ sung những công thức nấu ăn trên cho gia đình, người thân để bồi bổ, nâng cao sức khỏe
Nước ép táo
Táo, chủ yếu được sử dụng trong các công thức nước ép, là một trong những loại trái cây phổ biến nhất. Những lợi ích ấn tượng của nó khiến nó trở nên phổ biến. Táo rất giàu vitamin C.
Ngoài ra, chúng chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol. Táo có chất polyphenol giúp giảm huyết áp và chống oxy hóa.
Công thức:
- 2 quả táo đỏ
- 3 củ cà rốt
- 1/2 quả chanh
Nước ép dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới giàu mangan và vitamin C. Vitamin C làm cho cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch. Mangan cũng tăng cường sự trao đổi chất và khả năng chống oxy hóa.
Nhiều chất chống oxy hóa có trong dứa, chẳng hạn như flavonoid và axit phenolic, không bị giới hạn bởi thành phần, vì vậy chúng có thể tồn tại trong nhiều loại môi trường khác nhau và tác động tích cực tới cơ thể.
Bromelain, một chất enzyme tiêu hóa có trong dứa, phá vỡ các protein cứng đầu. Điều này giúp hệ ruột non hấp thụ dứa tốt hơn.
Công thức:
- 1 quả dứa
- 2 quả chanh leo
- 2 củ cà rốt
Nước ép dưa leo
Mặc dù dưa leo không có nhiều calo, nhưng nó vẫn chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất cần thiết. Dưa leo cải thiện tình trạng stress oxy hóa và tăng hoạt động chống oxy hóa. Tình trạng stress oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra ung thư, bệnh tim và bệnh phổi.
Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn ngăn ngừa bệnh này, bạn nên bổ sung dưa leo vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Dưa leo đã được chứng minh là có thể giúp giảm lượng đường trong máu và kiểm soát lượng đường.
Công thức:
- 2 quả dưa leo
- 1 quả chanh
- 1 quả táo xanh
- 1 nắm rau bạc hà
Nước ép cam cà rốt
Các loại nước có cam cà rốt nhìn rất hấp dẫn và ngọt ngào. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn cam thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Bệnh tim là một trong những bệnh nguy hiểm nhất gây ra tử vong sớm. Theo nghiên cứu, uống nước ép cam ở mức vừa đủ trong 4 tuần giảm hạ huyết áp và loãng máu.
Cam cũng chứa axit citric và citrate tốt, giúp ngăn ngừa sỏi thận. Chúng cũng giúp hệ tiêu hóa hấp thụ sắt tốt hơn. Với công thức: Sau khi lựa chọn cam vàng không hạt, bạn hãy gọt vỏ của chúng nhỏ. cà rốt nạo vỏ (nếu hữu cơ, bạn có thể để lại vỏ). Bạn nạo vỏ của gừng ra. Vì sả có thể làm tắc máy nếu nó quá to nên bạn nên xắt nó thành những miếng nhỏ. Cuối cùng, bạn cho gừng, sả, cà rốt và cam vào máy và ép chúng lại với nhau. Sau đó, chỉ cần thưởng thức.
Công thức:
- 1 quả cam
- 3-4 củ cà rốt
- 1 mẩu nhỏ gừng (1-2 cm)
- ½ củ sả
Lời Kết
Bài viết này có thể giúp bạn biết thêm về công thức các loại nước ép giảm cân hiệu quả. Những công thức nước ép ngon lại giúp detox ở trên rất đơn giản và có tác dụng tốt cho sức khỏe.
